C’est la pleine Présence à ce qui Est et ce qui se présente à nous à travers nos sens.
Sa pratique nous propose l’Exercice de cette Présence, qui est appelée à être régulière afin de la laisser se développer en nous, c’est un travail sur nous même.
Elle est également l’Écoute de notre Corps et de ce qui nous entoure.
C’est aussi Reconnaître et laisser passer ses émotions,
Cette pratique d’origine japonaise se déroule assise (za-zen en japonais) pendant deux sessions de vingt-cinq minutes face au mur ou bien lors d’une marche lente appelée Kin-hin. Bien qu’issue d’une pratique bouddhiste, la forme de cette méditation présentée ici est dénuée de pratiques cultuelles ou religieuses.
Le travail que je vous propose s’articule autour de trois axes fondamentaux que sont la Tenue, la Respiration et la Présence à ce qui Est. Se faisant, nous entraînons une rupture dans le fonctionnement habituel de notre mental, qui nous permet de laisser émerger notre nature profonde, notre Être Essentiel.
Zazen constitue le cœur de cette pratique et permet l’Émergence de cet Être Essentiel à travers l’immobilité et le silence. C’est là la trans-formation que le Zen permet à travers une expérience à vivre plutôt qu’un enseignement à suivre.
Cet exercice appelé à être répété d’une manière régulière, n’a pas pour but de nous apporter quelque chose en plus mais bien de nous transformer de l’intérieur.
Pour découvrir le Zen, quelques livres de référence :
- Shunryu Suzuki : Esprit Zen, esprit neuf, ed. Inédit Sagesses,
- Taisen Deshimaru: La pratique du Zen, ed. Albin Michel
- Karlfried Graf Durckheim: Le centre de l’Etre, propos recueillis par Jacques Castermane, ed. Albin Michel
- Ryokan: Le chemin vide, Vie et poèmes d’un moine Zen, ed.Dervy
- Taikan Jyoji: Itinéraire d’un moine Zen venu d’Occident, Ed.Calmann Levy
- Jacques Castermane: Comment peut-on être zen ? , Ed. Le Relié
- Joshin Bachoux : Tout ce qui compte en cet Instant, Ed. POints Vivre
