La Méditation Zen

C’est l’Exercice de la Présence,

Être pleinement Attentif à ce que nous faisons,

Accueillir nos Sensations,

Ecouter notre Corps, Ecouter ce qui nous entoure,

Pacifier notre mental en laissant passer les émotions, tout cela est rendu possible par cette pratique. Celle-ci d’origine japonaise se déroule assise (za-zen en japonais) pendant deux sessions de vingt-cinq minutes face au mur ou bien lors d’une marche lente appelée Kin-hin. Bien qu’issue des pratiques bouddhistes, la forme de cette méditation que je présente, est dénuée de pratiques cultuelles ou religieuses.

Le travail que je vous propose s’articule autour de trois axes fondamentaux que sont la Tenue, la Respiration et la Présence à ce qui Est. Se faisant, nous entraînons une rupture dans le fonctionnement habituel de notre mental qui nous permet de laisser émerger notre nature profonde, notre Être Essentiel.

Zazen constitue le cœur de cette méditation et permet l’Émergence de cet Être Essentiel à travers l’immobilité et le silence. C’est là la trans-formation que le Zen permet à travers une expérience à vivre plutôt qu’un enseignement à suivre.

Cet exercice est appelé à être répété d’une manière régulière afin de pouvoir sentir cette transformation opérer en nous.

Voici ci-dessous une vidéo illustrant la pratique:

Méditation du matin, vendredi 03 avril

Thème: un pas… renseignements sur la pratique: www.lesateliersduzen.ovh

Publiée par Les Ateliers du Zen sur Jeudi 2 avril 2020

Pour découvrir le Zen, quelques livres de référence :

  • Shunryu Suzuki : Esprit Zen, esprit neuf, ed. Inédit Sagesses,
  • Taisen Deshimaru: La pratique du Zen, ed. Albin Michel
  • Karlfried Graf Durckheim: Le centre de l’Etre, propos recueillis par Jacques Castermane, ed. Albin Michel
  • Ryokan: Le chemin vide, Vie et poèmes d’un moine Zen, ed.Dervy
  • Taikan Jyoji: Itinéraire d’un moine Zen venu d’Occident, Ed.Calmann Levy
  • Jacques Castermane: Comment peut-on être zen ? , Ed. Le Relié