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Une petite histoire en guise d’introduction :

Il y a quelques années de cela lors d’un grand trajet en voiture, ma fille alors âgée de deux ans me demanda : « Papa, quand est ce que l’on s’arrête pour faire de l’Essen-Ciel ? ». Bien qu’à l’origine, le mot qu’elle voulait utiliser était « essence » car cela était l’occasion d’une pause durant le voyage, celui-ci s’était transformé par quelque magie en Essen-ciel et n’a depuis plus quitté mon esprit.
Dans notre vie de tous les jours, il est intéressant de garder cette question en tête :

« Quand est-ce que l’on s’arrête pour goûter à l’Essentiel ? »

Peut-être que la réponse pourrait se trouver, se sentir au cours d’une méditation…

La Méditation Zen

C’est l’Exercice de la Présence,

Être pleinement Attentif à ce que nous faisons,

Accueillir nos Sensations,

Ecouter notre Corps, Ecouter ce qui nous entoure,

Pacifier notre mental en laissant passer les émotions, tout cela est rendu possible par cette pratique. Celle-ci d’origine japonaise se déroule assise (za-zen en japonais) pendant deux sessions de vingt-cinq minutes face au mur ou bien lors d’une marche lente appelée Kin-hin. Bien qu’issue des pratiques bouddhistes, la forme de cette méditation que je présente, est dénuée de pratiques cultuelles ou religieuses.

Le travail que je vous propose s’articule autour de trois axes fondamentaux que sont la Tenue, la Respiration et la Présence à ce qui Est. Se faisant, nous entraînons une rupture dans le fonctionnement habituel de notre mental qui nous permet de laisser émerger notre nature profonde, notre Être Essentiel.

Zazen constitue le cœur de cette méditation et permet l’Émergence de cet Être Essentiel à travers l’immobilité et le silence. C’est là la trans-formation que le Zen permet à travers une expérience à vivre plutôt qu’un enseignement à suivre.

Cet exercice est appelé à être répété d’une manière régulière afin de pouvoir sentir cette transformation opérer en nous.

Voici ci-dessous une vidéo illustrant la pratique:

Méditation du matin, vendredi 03 avril

Thème: un pas… renseignements sur la pratique: www.lesateliersduzen.ovh

Publiée par Les Ateliers du Zen sur Jeudi 2 avril 2020

Pour découvrir le Zen, quelques livres de référence :

  • Shunryu Suzuki : Esprit Zen, esprit neuf, ed. Inédit Sagesses,
  • Taisen Deshimaru: La pratique du Zen, ed. Albin Michel
  • Karlfried Graf Durckheim: Le centre de l’Etre, propos recueillis par Jacques Castermane, ed. Albin Michel
  • Ryokan: Le chemin vide, Vie et poèmes d’un moine Zen, ed.Dervy
  • Taikan Jyoji: Itinéraire d’un moine Zen venu d’Occident, Ed.Calmann Levy
  • Jacques Castermane: Comment peut-on être zen ? , Ed. Le Relié

Les Ateliers

Je propose un accompagnement à la pratique de la méditation de pleine attention, dans un espace de calme en suivi individuel ou en groupe. Cette pratique concerne toute personne désireuse d’effectuer un travail sur soi afin de se Recentrer, d’ Apaiser son Esprit et son Corps, pour voir plus clair dans les activités du quotidien. En parallèle de la pratique méditative, des temps d ‘échanges ont lieu pour que chacun s’il le désire puisse exprimer ses questions ou ses ressentis quant à cette expérience.

  • Accompagnement individuel sur place, à domicile ou en distanciel. Celui-ci peut se faire sous trois formats différents:

1/ « Découverte » qui consiste en une séance d’initiation de ce qu’est la méditation Zen: observation des ressentis, Pleine Attention au moment présent, explication de la posture, pratique de Zazen et de Kinhin. Une séance en individuel est d’une durée d’1h15 pour un tarif de 50 euros.

2/ « Approfondissement » qui est un ensemble de sept séances réparties sur trois mois, qui vise à rentrer véritablement dans la Pratique et les Enseignements au cours desquels seront abordés des notions telles que Shikantaza, Kokyu , Hishiryo… Le tarif pour ces séances est de 350 euros.

3/ « Reconnaissance » , formation de vingt-deux séances réparties sur neuf mois qui permet d’aller encore plus loin dans l’Expérience du Zen et de sa pratique au quotidien dans la pleine Présence. Celle-ci se poursuivra en salle mais également en extérieur dans différents environnements: pleine nature, bord de mer ou en ville… Voir le contenu.

Pour l’ensemble de ces formats, si des raisons financières pouvaient constituer un obstacle à votre pratique, je vous invite à m’en faire part afin que nous puissions trouver la meilleure solution possible. Pour toutes demandes de renseignements vous pouvez vous rendre sur la page Contact.

  • En groupe, pratique de Zazen:
    • A Lorient:  
      les mercredis de 19h30 à 20h45,  au 225 av. de Belgique ( entrée impasse du petit paradis),
    • A Cleguer à St Guenael :
      Les samedis de 8h30 à 9h45, au 2 chemin de la Hulotte dans les locaux de Terres de Tisanes,

Le tarif est de 12 euros par personne pour une séance en groupe, inscription au trimestre ou à l’année. La pratique en groupe est possible après une séance en individuel. Merci de bien vouloir me contacter par téléphone ou par mail pour vous inscrire au préalable, prévoir des vêtements amples, vous pouvez amener votre Zafu si vous en possédez un.

  • Séjours de plusieurs jours en immersion, dates à définir, hébergement possible.

À propos de

Alexandre Bompard

Accompagnant en pratique de méditation Zen, je vous propose de découvrir celle-ci au cours de différents ateliers pendant la semaine ou lors de séjours en immersion.

Je suis titulaire d’un Master en Pratiques Sociales du Développement, d’une maîtrise en Ethnologie et Sociologie comparative spécialisée sur l’Inde et les religions Himalayennes, et ai été  co-fondateur de l’ONG HumanCare Népal.  Je suis également formé en tant que praticien en Vision Intégrative de la Santé.

J’exerce en parallèle la profession de producteur de tisanes qui me permet de conserver un lien précieux avec la Terre et les plantes. Pour plus d’information sur cette activité, vous pouvez vous rendre sur le site: www.terresdetisanes.fr  .

En 1998, j’ai débuté ma pratique du Zen Soto  à la Demeure Sans Limite en Ardèche et ai eu l’occasion depuis de pratiquer dans différents centres en France. J’enseigne la pratique de la méditation Zen depuis cinq ans sur le pays de Lorient.

Alexandre Bompard

Lieu de pratique: dans les locaux de Terres de Tisanes, 2 Chemin de la Hulotte, St Guenaël, 56620 Cléguer.
Renseignements et inscriptions au 02 97 87 50 34.

Contact

Pour tous renseignements sur les ateliers proposés, merci de me contacter au 06 73 08 82 31 ou sur contact(arobase)lesateliersduzen.ovh